- Покормите ребенка как минимум за час до тренировки.
- Во время тренировки пусть у него будет при себе бутылка с обычной
питьевой водой.
- После тренировки можно съесть что-то легкое, а обильный прием пищи
отложить на час-два после занятий.
- После занятий надо посидеть в помещении, разгоряченным выбегать на
мороз не стоит.
- Одевайте ребенка по погоде, не перекутывая.
- После легкого ОРЗ занятия можно начинать фактически сразу - на
усмотрение родителей, после тяжелой болезни по рекомендации врача.
- Если у ребенка постоянные проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь со
специалистами о пользе занятий.
- До 16 лет нельзя работать над развитием максимальной мышечной силы.
Силовой тренинг допускается только после приобретения детьми и подростками
соответствующей физической формы и освоения техники выполнения упражнений.